Nëse keni kolesterol të lartë, rekomandimi i ekspertëve është që duhet të pini rregullisht një nga këto tre pije

Nëse keni kolesterol të lartë, rekomandimi i ekspertëve është që duhet të pini rregullisht një nga këto tre pije

Nëse keni kolesterol të lartë ose jeni në rrezik për të zhvilluar këtë gjendje, duhet të dini se nuk është vetëm ushqimi që është i rëndësishëm për përmirësimin e shëndetit. Njerëzit shumë shpesh fokusohen në atë që hanë për të ulur kolesterolin e tyre, por ajo që pini mund të ndikojë gjithashtu në nivelin tuaj të kolesterolit.

Janë disa pije që duhet të konsumoni nëse keni kolesterol të lartë ose dëshironi ta ruani atë:

Çaji jeshil ose Camellia sinensis, siguron uljen e kolesterolit dhe ka shumë përfitime të tjera për shëndetin e zemrës. Përfitimet e çajit i atribuohen pranisë së mjaftueshme të flavonoideve, të cilat janë komponime natyrore bimore që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe përmirësimin e shëndetit të enëve të gjakut.

Një studim i botuar në Advances in Nutrition vlerësoi rezultatet e 37 studimeve të publikuara më parë dhe zbuloi se pjesëmarrësit e studimit që pinin 2 deri në 3 filxhanë çaj jeshil në ditë reduktuan rrezikun e sëmundjeve të zemrës me rreth 8 deri në 12%, krahasuar me ata që nuk pinin çaj.

Lëngu i shegës, është e pasur me flavonoide, lignan dhe triterpene. Shumë nga këto komponime janë antioksidantë që ndihmojnë në uljen e niveleve të dëmshme të kolesterolit.

Ka shumë studime të publikuara që tregojnë se lëngu 100% i shegës përmirëson shëndetin e zemrës, mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit për të ngadalësuar rritjen e grumbullimit të pllakave në arterie.

Vera e kuqe e konsumuar në formë të moderuar (një gotë në ditë për femrat, dy gota nëditë për meshkujt) është njohur prej kohësh si e shëndetshme për zemrën. Një nga mënyrat se si vera e kuqe përmirëson shëndetin e zemrës është rritja e niveleve të kolesterolit të dobishëm HDL dhe ulja e niveleve të kolesterolit të dëmshëm LDL.

Hulumtimet kanë lidhur disa komponime bioaktive në verën e kuqe me përfitimet e saj për uljen e kolesterolit, duke përfshirë resveratrolin, katekinën, epikatekinën, kuercetinën dhe antocianin. Mbani gjithmonë parasysh se nëse nuk pini verë, nuk rekomandohet të filloni ta pini për të përmirësuar kolesterolin.

Commentaires

Articles les plus consultés

Me kërë recetë do të largoni rrudhat brenda muajit me vetëm një herë në ditë trajtim

Me kërë recetë do të largoni rrudhat brenda muajit me vetëm një herë në ditë trajtim Rrudhat janë rezultat i procesit të plakjes së lëkurës, i cili çon në zvoglimin e kolagjenit në organizëm. Në treg gjenden preparate të shumta të cilat përdoren për këtë qëllim por jo shumë efektivë dhe shumë të shtrenjtë. Një recetë me bazë niseshte misri është treguar shumë efikase për një trajtim të rrudhave dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës, që ngjasonme trajtimin me botoks. Përbërësit për përgaditjen e maskës me nisheste misri: 1 lugë gjelle niseshte misri, 1 lugë gjelle kos natyral, 3 lugë lëng karote 150 ml ujë, Mënyra e përgaditjes Përzihet fillimisht niseshteja e misrit me një sasi të ujit nga ajo e paraparë derisa të përftitohet një masë homogjene. Pastaj vendosni pjesën tjetër të ujit në një enë, nxeni dhe hudhne masën me niseshten e misrit dhe vazhdoni përzierjen. Më pas largoni ate dhe lëreni të ftohet dhe shtoni sasisë e kosit dhe lëngun e karrotësdhe p...

Pija që pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën

Pija që pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën Pija nga limoni, mjalti, soda e bukës dhe melasës është një pije e pasur me minerale e cila pastron trupin. Kjo pije mund të përmirsojë shëndetin tuaj. RECETA: Merrni një limon organik ose grejpfrut, vendoseni në një blender, shtoni ujë, mjaltë dhe melasë sipas shijes. Pasi ta përzieni, shtoni një 1 lugë çaji sodë buke dhe përzieni. Me kalimin e kohës, ajo do të shkatërrojë kandidën, do të balancojë vlerën e pH-së, do të zbardh dhëmbët, ruan linjën e trupit, si dhe është një agjent shumë i fuqishëm detoksifikues. Kjo pije pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën. Melasa dhe mjalti do ta bëjnë kandidën të ndjeshme ndaj sodës së bukës.

Si ti largoni lëngjet e tepërta nga organizmi dhe ta pastroni zemrën

Si ti largoni lëngjet e tepërta nga organizmi dhe ta pastroni zemrën Receta Përbërësit e kërkuar: - 150 g hurme - 150 g kumbulla të thata - 5 gota ujë të vluar Përgatitja: Për të përgatitur këtë ilaç duhet të prisni hurmat dhe kumbullat në copa të vogla. Më pas duhet t'i shtoni në ujin e vluar dhe t'i gatuani derisa masa të bëhet e trashë. Pjesa më e mirë është se ky ilaç mund të konsumohet nga njerëz të të gjitha moshave. Këtë ilaç duhet ta konsumoni në mëngjes, së bashku me mëngjesin.

Rritni energjinë tuaj, zvogloni rrezikun në tru, dhe rritni kolesterolin e mirë në gjak me këto 2 përberës të përgaditur

Rritni energjinë tuaj, zvogloni rrezikun në tru, dhe rritni kolesterolin e mirë në gjak me këto 2 përberës të përgaditur Nëse përgatitni vezë me spinaq, do të ndihmoni në forcimin e zemrës dhe rikthimin e lëkurës, thonë ekspertët. Më vete, këto dy ushqime kanë një sërë vetive të dobishme. Vezët rrisin energjinë, si dhe kolesterolin e mirë në gjak, zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru, përmirësojnë shikimin, etj. Spinaqi është një zgjedhje e mirë për diabetin, është e pasur me hekur, ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare etj. Dhe kombinimi i këtyre dy ushqimeve vetëm sa shton “vetitë magjike” të tyre dhe nutricionistët veçojnë forcimin e imunitetit si përfitimin më të madh të këtij përbërësi.Përveç kësaj, ky kombinim mbron organizmin nga sulmet në zemër, ul presionin e gjakut, forcon dhëmbët dhe rikthen lëkurën, dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e goditjes në tru. Përdorimi i përditshëm i një pjate të tillë do të përmirësojë efektin, vezët ja...

Barëveshi si pastrues për dhimbje veshi dhe pastim

Barëveshi si pastrues për dhimbje veshi dhe pastim Përdoret kundër hubjes së dëgjimit dhe nxjerrjen e sekretit të verdhë-cerumit nga veshi. Shumë njerëz pretendojnë se ilaçet shtëpiake japin rezultate më të mira për veshin sesa blerja e disa ilaçeve. Barëveshi është i mirë dhe i dobishëm sepse lëngu që përmban pastron veshët. Hidhni disa pika lëng barëveshi në veshin tuaj dhe do të shihni që dhimbja së shpejti do të ulet dhe më pas do të zhduket. Mos e ktheni kokën menjëherë kur futeni në vesh në mënyrë që lëngu të mos rrjedhë jashtë. Lëreni të përthithë veshi ate.

ShëndetiNEWS

Rechercher dans ce blog