Vaji i lirit – ulё kolesterolin e keq dhe shёron shumё sёmundje tjera, ndёr to edhe ...

Vaji i lirit – ulё kolesterolin e keq dhe shёron shumё sёmundjet jera, ndёr to edhe ...

Vaji i lirit prodhohet nga farat e bimës së lirit (lat. Linum usitatissimum). Farat e lirit dhe vaji i farave të lirit janë të pasura me acide yndyrore tё pangopura tё cilёt janё tё shёndetshёm pёr konsumim.

Pёrbёrja kimike:

· acide yndyrore tё pangopura deri në 60% omega-3, rreth 20% omega-6, 10% omega-9.

· Acidet yndyrore të ngopura (rreth 9.6 g për 100 g produkt): miristik dhe palmitik.

· Vitaminat: A, grupet B (B₁, B₂, B₃, B₄, B₆, B₉, B₁₂), E, K, H, C, D.

· Elemente nё gjurmë: fosfor, magnez, hekur, zink, kalium, përveç linarinës, fitosteroleve, skualene (rreth 8% e totalit), lecitinё dhe beta-karotene

Sipas studimeve tё bёra vaji i lirit ulё nivelin e kolesterolit të keq, mbron nga sëmundjet e zemrës dhe balancon presionin e lartë të gjakut.

Ndihmon metabolizmin

Tek njerëzit që kanë probleme me metabolizmin, kjo do tё thotё se ai ndihmon nё procesin e trejtes sё ushqimit. Njёashtu ndihmon nё raste tё inflamacioneve tё zorrёve dhe ti riparojё dёmtimet nё traktin tretёs. Vaji i lirit mund tё parandalojё formimin e gurёve nё tamth dhe ti largojё ato nё rast tё pranisё aty.

Vaj liri për ёshtё shumё i dobishёm edhe pёr flokёt dhe thonjtё, dmth i mban tё shёndetshёm.
Acidet yndyrore esenciale në vajin e lirit janë të dobishme për lëkurën. Skuqja, ekzema, psoriaza dhe rosacea shpesh reagojnë ndaj veprimit të tyre anti-inflamator dhe vetive qetësuese. Djegiet nga dielli dhe lëkura e djegur nga dielli shërohen më shpejt kur trajtohen siç duhet me vaj.

Vaji i farës së lirit zvogëlon rrezikun e kancerit dhe ngadalëson plakjen Lignanet në vajin e farave të lirit mendohet se luajnë një rol në mbrojtjen kundër kancerit të gjirit , zorrës së trashë, prostatës dhe ndoshta lëkurës.

Vaji i farës së lirit përdoret për të lehtësuar simptomat e menopauzës dhe dhimbjet menstruale, dhe përdoret gjithashtu për të trajtuar infertilitetin dhe endometriozën femërore.

Me ndihmën e vajit të farave të lirit, ju mund të trajtoni sëmundjet e tiroides. Trajtimi i gjëndrës tiroide me vaj liri duhet të kryhet së bashku me marrjen e barnave dhe nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku. Acidet yndyrore omega 3 në farën e lirit janë të mira për problemet e tiroides sepse përmbajnë veti anti-inflamatore që stimulojnë prodhimin e hormoneve.

Magnezi dhe vitamina B6, të cilat gjenden në farat e lirit , janë gjithashtu të rëndësishme për funksionimin normal të gjëndrës tiroide. Një lugë çaji vaj liri ose 2 lugë çaji farë liri është një rekomandim ditor për trajtimin e hipotiroidizmit.

Ruajtja
Vaji i lirit është i ndjeshëm ndaj dritës dhe temperaturës dhe i prirur ndaj oksidimit. Vaji i lirit duhet të ruhet në frigorifer, i mbyllur fort.

Commentaires

Articles les plus consultés

Me kërë recetë do të largoni rrudhat brenda muajit me vetëm një herë në ditë trajtim

Me kërë recetë do të largoni rrudhat brenda muajit me vetëm një herë në ditë trajtim Rrudhat janë rezultat i procesit të plakjes së lëkurës, i cili çon në zvoglimin e kolagjenit në organizëm. Në treg gjenden preparate të shumta të cilat përdoren për këtë qëllim por jo shumë efektivë dhe shumë të shtrenjtë. Një recetë me bazë niseshte misri është treguar shumë efikase për një trajtim të rrudhave dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës, që ngjasonme trajtimin me botoks. Përbërësit për përgaditjen e maskës me nisheste misri: 1 lugë gjelle niseshte misri, 1 lugë gjelle kos natyral, 3 lugë lëng karote 150 ml ujë, Mënyra e përgaditjes Përzihet fillimisht niseshteja e misrit me një sasi të ujit nga ajo e paraparë derisa të përftitohet një masë homogjene. Pastaj vendosni pjesën tjetër të ujit në një enë, nxeni dhe hudhne masën me niseshten e misrit dhe vazhdoni përzierjen. Më pas largoni ate dhe lëreni të ftohet dhe shtoni sasisë e kosit dhe lëngun e karrotësdhe p...

Pija që pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën

Pija që pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën Pija nga limoni, mjalti, soda e bukës dhe melasës është një pije e pasur me minerale e cila pastron trupin. Kjo pije mund të përmirsojë shëndetin tuaj. RECETA: Merrni një limon organik ose grejpfrut, vendoseni në një blender, shtoni ujë, mjaltë dhe melasë sipas shijes. Pasi ta përzieni, shtoni një 1 lugë çaji sodë buke dhe përzieni. Me kalimin e kohës, ajo do të shkatërrojë kandidën, do të balancojë vlerën e pH-së, do të zbardh dhëmbët, ruan linjën e trupit, si dhe është një agjent shumë i fuqishëm detoksifikues. Kjo pije pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën. Melasa dhe mjalti do ta bëjnë kandidën të ndjeshme ndaj sodës së bukës.

Si ti largoni lëngjet e tepërta nga organizmi dhe ta pastroni zemrën

Si ti largoni lëngjet e tepërta nga organizmi dhe ta pastroni zemrën Receta Përbërësit e kërkuar: - 150 g hurme - 150 g kumbulla të thata - 5 gota ujë të vluar Përgatitja: Për të përgatitur këtë ilaç duhet të prisni hurmat dhe kumbullat në copa të vogla. Më pas duhet t'i shtoni në ujin e vluar dhe t'i gatuani derisa masa të bëhet e trashë. Pjesa më e mirë është se ky ilaç mund të konsumohet nga njerëz të të gjitha moshave. Këtë ilaç duhet ta konsumoni në mëngjes, së bashku me mëngjesin.

Rritni energjinë tuaj, zvogloni rrezikun në tru, dhe rritni kolesterolin e mirë në gjak me këto 2 përberës të përgaditur

Rritni energjinë tuaj, zvogloni rrezikun në tru, dhe rritni kolesterolin e mirë në gjak me këto 2 përberës të përgaditur Nëse përgatitni vezë me spinaq, do të ndihmoni në forcimin e zemrës dhe rikthimin e lëkurës, thonë ekspertët. Më vete, këto dy ushqime kanë një sërë vetive të dobishme. Vezët rrisin energjinë, si dhe kolesterolin e mirë në gjak, zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru, përmirësojnë shikimin, etj. Spinaqi është një zgjedhje e mirë për diabetin, është e pasur me hekur, ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare etj. Dhe kombinimi i këtyre dy ushqimeve vetëm sa shton “vetitë magjike” të tyre dhe nutricionistët veçojnë forcimin e imunitetit si përfitimin më të madh të këtij përbërësi.Përveç kësaj, ky kombinim mbron organizmin nga sulmet në zemër, ul presionin e gjakut, forcon dhëmbët dhe rikthen lëkurën, dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e goditjes në tru. Përdorimi i përditshëm i një pjate të tillë do të përmirësojë efektin, vezët ja...

Barëveshi si pastrues për dhimbje veshi dhe pastim

Barëveshi si pastrues për dhimbje veshi dhe pastim Përdoret kundër hubjes së dëgjimit dhe nxjerrjen e sekretit të verdhë-cerumit nga veshi. Shumë njerëz pretendojnë se ilaçet shtëpiake japin rezultate më të mira për veshin sesa blerja e disa ilaçeve. Barëveshi është i mirë dhe i dobishëm sepse lëngu që përmban pastron veshët. Hidhni disa pika lëng barëveshi në veshin tuaj dhe do të shihni që dhimbja së shpejti do të ulet dhe më pas do të zhduket. Mos e ktheni kokën menjëherë kur futeni në vesh në mënyrë që lëngu të mos rrjedhë jashtë. Lëreni të përthithë veshi ate.

ShëndetiNEWS

Rechercher dans ce blog