Kolesteroli mund të ju vrasë: merrni këto pije që thonë ekspertët, mund tju ndihmojnë ta ulni ate, ...

Kolesteroli mund të ju vrasë: merrni këto pije që thonë ekspertët, mund tju ndihmojnë ta ulni ate, ...

Kolesteroli mund të ndikojë në presionin e gjakut. Shumica e njerëzve as që janë të vetëdijshëm se kanë kolesterol të lartë, derisa gjendja e tyre të përkeqësohet dhe të kenë atak në zemër ose goditje në tru.

Sipas ekspertëve, disa çajra dhe pije që mund të ndikojnë në uljen e tij, ja disa nga to:

Çaji jeshil

Çaji jeshil përmban katekina dhe komponime të tjera antioksidante që duket se ndihmojnë në uljen e niveleve të LDL-së "të keqe" dhe kolesterolit total. Në një studim të vitit 2015, shkencëtarët u dhanë minjve ujë të pijshëm me katekina dhe epigallocatechin gallate, një tjetër antioksidant i dobishëm në çajin jeshil. Pas 56 ditësh, shkencëtarët vunë re se nivelet e kolesterolit dhe LDL-së "të keqe" u reduktuan me rreth 14.4% dhe 30.4% në dy grupe minjsh në një dietë të lartë me kolesterol.

Lëng domate

Domatja është e pasur me një përbërës të quajtur likopen, i cili mund të përmirësojë nivelet e lipideve dhe të zvogëlojë kolesterolin "të keq" LDL. Përveç kësaj, hulumtimet sugjerojnë se përpunimi i domateve në lëng rrit përmbajtjen e tyre të likopenit. Lëngu i domates është gjithashtu i pasur me fibra që ul kolesterolin dhe niacinë. Një studim i vitit 2015 zbuloi se 25 gra që pinin 280 ml lëng domate në ditë për 2 muaj, kishin një ulje të nivelit të kolesterolit në gjak. Pjesëmarrësit ishin 20-30 vjeç dhe kishin një indeks të masës trupore të paktën 20.

Kakao

Kakao është përbërësi kryesor i çokollatës së zezë. Ai përmban antioksidantë të quajtur flavanole që mund të përmirësojnë nivelet e kolesterolit. Studimi zbuloi se konsumimi i një pije prej 450 mg kakao që përmban flavanole dy herë në ditë për 1 muaj uli nivelet e kolesterolit "të keq" LDL ndërsa rrit nivelin e kolesterolit "të mirë" HDL. Kakaoja përmban nivele të larta të acideve yndyrore të pangopura, të cilat gjithashtu mund të ndihmojnë në përmirësimin e niveleve të kolesterolit. Megjithatë, pijet që përmbajnë çokollatë të përpunuar kanë nivele të larta të yndyrave të ngopura që duhet t'i shmangni.

Qumësht soje

Soja ka pak yndyrë të ngopur. Zëvendësimi i kosit ose produkteve të qumështit me yndyrë të lartë me qumësht soje ose kremra mund të ndihmojë në uljen dhe kontrollin më të madh të niveleve të kolesterolit.

Commentaires

Articles les plus consultés

Me kërë recetë do të largoni rrudhat brenda muajit me vetëm një herë në ditë trajtim

Me kërë recetë do të largoni rrudhat brenda muajit me vetëm një herë në ditë trajtim Rrudhat janë rezultat i procesit të plakjes së lëkurës, i cili çon në zvoglimin e kolagjenit në organizëm. Në treg gjenden preparate të shumta të cilat përdoren për këtë qëllim por jo shumë efektivë dhe shumë të shtrenjtë. Një recetë me bazë niseshte misri është treguar shumë efikase për një trajtim të rrudhave dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës, që ngjasonme trajtimin me botoks. Përbërësit për përgaditjen e maskës me nisheste misri: 1 lugë gjelle niseshte misri, 1 lugë gjelle kos natyral, 3 lugë lëng karote 150 ml ujë, Mënyra e përgaditjes Përzihet fillimisht niseshteja e misrit me një sasi të ujit nga ajo e paraparë derisa të përftitohet një masë homogjene. Pastaj vendosni pjesën tjetër të ujit në një enë, nxeni dhe hudhne masën me niseshten e misrit dhe vazhdoni përzierjen. Më pas largoni ate dhe lëreni të ftohet dhe shtoni sasisë e kosit dhe lëngun e karrotësdhe p...

Pija që pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën

Pija që pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën Pija nga limoni, mjalti, soda e bukës dhe melasës është një pije e pasur me minerale e cila pastron trupin. Kjo pije mund të përmirsojë shëndetin tuaj. RECETA: Merrni një limon organik ose grejpfrut, vendoseni në një blender, shtoni ujë, mjaltë dhe melasë sipas shijes. Pasi ta përzieni, shtoni një 1 lugë çaji sodë buke dhe përzieni. Me kalimin e kohës, ajo do të shkatërrojë kandidën, do të balancojë vlerën e pH-së, do të zbardh dhëmbët, ruan linjën e trupit, si dhe është një agjent shumë i fuqishëm detoksifikues. Kjo pije pastron gjakun, ulë kolesterolin dhe forcon zemrën. Melasa dhe mjalti do ta bëjnë kandidën të ndjeshme ndaj sodës së bukës.

Si ti largoni lëngjet e tepërta nga organizmi dhe ta pastroni zemrën

Si ti largoni lëngjet e tepërta nga organizmi dhe ta pastroni zemrën Receta Përbërësit e kërkuar: - 150 g hurme - 150 g kumbulla të thata - 5 gota ujë të vluar Përgatitja: Për të përgatitur këtë ilaç duhet të prisni hurmat dhe kumbullat në copa të vogla. Më pas duhet t'i shtoni në ujin e vluar dhe t'i gatuani derisa masa të bëhet e trashë. Pjesa më e mirë është se ky ilaç mund të konsumohet nga njerëz të të gjitha moshave. Këtë ilaç duhet ta konsumoni në mëngjes, së bashku me mëngjesin.

Rritni energjinë tuaj, zvogloni rrezikun në tru, dhe rritni kolesterolin e mirë në gjak me këto 2 përberës të përgaditur

Rritni energjinë tuaj, zvogloni rrezikun në tru, dhe rritni kolesterolin e mirë në gjak me këto 2 përberës të përgaditur Nëse përgatitni vezë me spinaq, do të ndihmoni në forcimin e zemrës dhe rikthimin e lëkurës, thonë ekspertët. Më vete, këto dy ushqime kanë një sërë vetive të dobishme. Vezët rrisin energjinë, si dhe kolesterolin e mirë në gjak, zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru, përmirësojnë shikimin, etj. Spinaqi është një zgjedhje e mirë për diabetin, është e pasur me hekur, ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare etj. Dhe kombinimi i këtyre dy ushqimeve vetëm sa shton “vetitë magjike” të tyre dhe nutricionistët veçojnë forcimin e imunitetit si përfitimin më të madh të këtij përbërësi.Përveç kësaj, ky kombinim mbron organizmin nga sulmet në zemër, ul presionin e gjakut, forcon dhëmbët dhe rikthen lëkurën, dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e goditjes në tru. Përdorimi i përditshëm i një pjate të tillë do të përmirësojë efektin, vezët ja...

Barëveshi si pastrues për dhimbje veshi dhe pastim

Barëveshi si pastrues për dhimbje veshi dhe pastim Përdoret kundër hubjes së dëgjimit dhe nxjerrjen e sekretit të verdhë-cerumit nga veshi. Shumë njerëz pretendojnë se ilaçet shtëpiake japin rezultate më të mira për veshin sesa blerja e disa ilaçeve. Barëveshi është i mirë dhe i dobishëm sepse lëngu që përmban pastron veshët. Hidhni disa pika lëng barëveshi në veshin tuaj dhe do të shihni që dhimbja së shpejti do të ulet dhe më pas do të zhduket. Mos e ktheni kokën menjëherë kur futeni në vesh në mënyrë që lëngu të mos rrjedhë jashtë. Lëreni të përthithë veshi ate.

ShëndetiNEWS

Rechercher dans ce blog